od stresu do SUKCESU


DESSERTS
Termin:
został przesunięty - informacja wkrótce
Koszt:
informacja wkrótce
Miejce:
informacja wkrótce



Termin warsztatów został przesunięty – informacje wkrótce

Od Stresu Do Sukcesu

Jak Skończyć Ze Stresem Agresorem i Poznać Nowego Motywatora


 

Czujesz, że już dłużej tak nie możesz?

Odnosisz wrażenie, że stres zaczyna powoli Ciebie wykańczać?

Chcesz zmian dla siebie lecz ogranicza Cię czas lub nadmiar obowiązków?

Szanujesz swoje ciało jako podstawowe i najważniejsze narzędzie pracy jednak czujesz, że czasem tracisz nad nim kontrolę?

 

Jeżeli odpowiadasz „tak” na chociaż jedno z powyższych pytań, to możesz już odetchnąć. Właśnie rusza cykl warsztatów – Od Stresu Do Sukcesu. Relax Market 24 – oparty na całościowym podejściu do problemu stresu;

  • za pomocą kompleksowego programu edukacyjnego zredukujesz negatywny stres do minimum,
  • będziesz mieć kontrolę nad swoimi nerwami,
  • odczujesz znaczną poprawę samopoczucia już po pierwszym spotkaniu,
  • otrzymasz specjalistyczną wiedzę, aby samodzielnie zadbać o sferę umysłu  i ciała nawet kiedy są już odczuwalne skutki życia w stresie,
  • zdobędziesz narzędzia dzięki którym będziesz w stanie kontrolować swój organizm nawet w sytuacji stresu.

PROGRAM
Od stresu do pełni zdrowia.
Neurofizjologiczne Konsekwencje Stresu i Ich Niwelacja
Nie spinaj się, czyli jak stres oddziałuje na nasze ciało.
Jak jeść, aby przeżyć?
Droga do wewnętrznego spokoju.
= Umiejętność zarządzania stresem

Pozbądź się dolegliwości wywołanych przez stres i zadbaj o zdrowie. Praktyczne wskazówki wyłącznie od Ekspertów !

 

 


Cały kurs trwa 5 tygodni. Raz na tydzień odbywa się warsztat 3-godzinny.


Część I z V – Trener rozwoju osobistego

…….Od stresu do pełni zdrowia


 

  • Poznaj właściwą definicję stresu emocjonalnego
  • Odróżnij stres od strachu, niepokoju, smutku, troski czy niedopasowania emocjonalnego
  • Naucz się korzystać z tego rozróżnienia w konkretnych sytuacjach swego życia
  • Poznaj zjawisko STRESU DOBROCZYNNEGO
  • Odkryj mechanizmy, które powodują, że stres staje się dobroczynny lub szkodliwy
  • Zdiagnozuj obecność tych mechanizmów u siebie
  • Poznaj sensacyjne wyniki najnowszych badań klinicznych nad stresem
  • Przekonaj się na czym naprawdę polega powiązanie między stresem a chorobą i śmiercią
  • Dowiedz się o istnieniu dwóch „hormonów stresu” oraz jak w prosty sposób zamienić je w jeden „HORMON SZCZĘŚCIA i ZDROWIA”

Prowadzący

[Image-Namfabian]_1-mini

Fabian Błaszkiewicz

Fabian Błaszkiewicz – profesjonalny mówca motywacyjny, pisarz, life coach, trener efektywności specjalizujący się w szkoleniu środowisk twórczych, prawniczych i biznesowych, ekspert analizy komunikacji behawioralnej. Autor kilkunastu bestsellerowych książek i audiobooków, z których pozycje takie jak „Źródło prawdziwej siły”, „Tożsamość snajpera” czy seria „Jestem legendą” pobiły polskie rekordy sprzedaży. Autor nowo-Franklowskiego modelu szkoleń z dziedziny rozwoju osobistego opartego na odkryciu własnej tożsamości. Filozof, teolog. Wykładowca Alternatywnej Szkoły Biznesu i Rozwoju Osobowego „ASBiRO” w Warszawie.


Część II z V – Lekarz

Neurofizjologiczne Konsekwencje Stresu i Ich  Niwelacja


 

Idziesz spać, nie możesz zasnąć… zasypiasz, rano wstajesz … tak jakby snu w ogóle nie było. Co się dzieje? Dlaczego?

„Ciągniesz” dzień z nadzieją na wieczorny wypoczynek a tu… znowu to samo…

Nic nie sprawia Ci radości, nic Cię nie pociąga, nie sprawia frajdy…

Przewlekła ochota na „paluszki”, precelki, i inne słodkie zakąski …, na kawę i coca-colę.

Po banalnej chorobie powrót do „jako takiej żywotności” … zabiera Ci tygodnie.

Zmęczony, zmęczony, zmęczony … a przecież jedynym wysiłkiem były zakupy i rozmowa z sąsiadem… aż w końcu, już nawet po obejrzeniu telenoweli musisz się położyć…

Czy stres to tylko zjawisko psychiczne czy też może również fizjologiczno-anatomiczne ?

Co w tym wszystkim robi tarczyca ? a nadnercza ? a układ autonomiczny ? … aaa, właściwie co to jest ?

Co może, w tych sytuacjach, pozwolić stanąć solidnie(j) na nogach ?

– sól ? ależ co też pan opowiada…, przecież jest toksyczna…

– zioła ? … chyba do palenia…

no dobrze, niech Pan/i (przy)będzie, porozmawiamy o tym,

to bardzo interesujące, pasjonujące nawet …

i bardzo praktyczne okazać się może

a bientot zatem

dR

Prowadzący

DSC_6668 (1024x680)

Rafał Baron

Rafał Baron – lekarz, specjalista z zakresu… zdrowia raczej niż choroby, formalnie natomiast – Medycyny Tropikalnej i Medycyny Podróży /studia w Strasbourgu oraz Nancy (Francja)/, były asystent i pracownik Szpitala Uniwersyteckiego w Strasbourgu i Selestat; wykładowca GWSP w Katowicach na kierunku naturo-terapia; popularyzator, w formach różnych, medycyny przyczynowej; publicysta czasopisma „Harmonia” oraz Bon-tv; prywatnie – nie stroni od teatru tańca i języka francuskiego, choć… nie tylko;


 

Część III z V – Fizjoterapeuta

Nie spinaj się, czyli jak stres oddziałuje na nasze ciało


 

Czy wiesz, że Twoje mięśnie mogą przykurczać się od stresu?

Pamiętasz, że aktywność fizyczna uwalnia od stresu?

Czy w ciągu dnia masz jeszcze czas dla siebie?

W luźnym stroju – niekoniecznie gimnastycznym :-)  dowiesz się:

  • Jak samodzielnie zapobiegać przykurczom, co robić, gdy już się pojawią
  • Dobierzesz rodzaj aktywności fizycznej w zależności od rodzaju stresu jaki Ciebie dotyka
  • Poznasz cenną zasadę, dzięki której jeszcze lepiej zaczniesz radzić sobie ze stresem

Anna Hostyńska, fot. Krystian Pisowicz

Poprowadzi

Anka Hostyńska – trener personalny. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesnej formy gimnastyki, Indoor Cycling, Nordic Walking oraz metody Balanced i Pilates. Anna jest również dyplomowanym choreografem tańca współczesnego i nowoczesnego. Absolwentka studium na kierunku fizjoterapia. Aktualnie słuchaczka na kierunku Terapie Naturalne w Szkole Edukacji Ekologicznej i Profilaktyki Zdrowia we Wrocławiu oraz Medycyny Chińskiej w Szkole Medycyny Chińskiej w Krakowie. Prywatnie – wieczny student.

Specjalizuje się w treningach prozdrowotnych, wzmacniających mięśnie głębokie tułowia, uczących prawidłowych nawyków postawy.  Aktualnie zawodowo zajmuje się holistyczną opieką: ćwiczenia, fizjoterapia, masaż, odżywianie.  Niejednokrotnie została doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem i stawami obwodowymi.

Część IV z V – Dietetyk

Jak jeść, aby przeżyć?


 

  • Zacznijmy od zakupów – dowiesz się co tak naprawdę kryje się na półkach sklepowych i jak czytać etykiety, czyli jak poruszać się pomiędzy marketingowym pułapkami i wybrać to co dla Nas naprawdę najlepsze.
  • Jakie produkty powinny na co dzień znaleźć się w naszej lodówce i spiżarni, jakie okazjonalnie, a które powinniśmy omijać, by zajadać odżywcze przysmaki po których mamy pełno siły i energii.
  • Jaka obróbka pożywienia jest najbardziej wartościowa przy jak najmniejszych stratach wartości odżywczych.
  • Zaplanuj jadłospis/ organizacja posiłków, czyli wskazówki dla zapracowanych osób by prawie zawsze znaleźć czas dla zdrowego odżywiania.
  • Jak jedzenie z pomocą hormonów wpływa na nasz dobry lub zły humor, czyli jak zachować dobre samopoczucie nawet kiedy nic na to nie wskazuje.
  • Czy na pewno tylko żywność Eco, co jeść by jeść ekologiczne?
  • Smacznie i zdrowo oraz bardzo kolorowo – szczegóły na warsztacie :-)
ilonaa (1024x932)

Ilona Otawska

Poprowadzi

Ilona Otawska –  doradca żywieniowy i coach dietetyczny. Członek Polskiej Akademii Zdrowia. Uczestniczy w wielu szkoleniach z dieto-terapii, dietetyki w sporcie, suplementacji. Od wielu lat zafascynowana  tajemnicą wpływu żywności na psyche i some oraz możliwościami aktywnego włączenia się w walkę ze starzeniem się organizmu. Nieustannie poszukuje nowych i efektywnych rozwiązań dla swoich pacjentów, zawsze aktywnie włącza się w proces ich powrotu do zdrowia.

Myśl przewodnia:  Zdrowie jest zbyt poważną sprawą, by pozostawić je tylko w rękach lekarzy.

 

Lekarz przyszłości nie będzie dawać leków, lecz poinstruuje swojego pacjenta w kwestii  odpowiedniego stylu życia, diety oraz przyczyn i zapobiegania chorób – Thomas Edison


Część V z V – Psycholog

Droga do wewnętrznego spokoju


 

Podczas naszego spotkania:

  • Odkryjesz, jakie są główne źródła stresu w relacjach interpersonalnych.
  • Dostrzeżesz, które z Twoich przekonań i wyobrażeń wpędzają Cię w sytuacje stresowe.
  • Poznasz kilka ważnych metod komunikacji, dzięki którym z powodzeniem unikniesz stresujących sytuacji konfliktowych.
  • Nauczysz się dostrzegać i nazywać potrzeby własne i partnera, omijając wiele potencjalnych afer i nieporozumień w Twoim codziennym życiu.
  • Rozwiniesz w sobie umiejętność radzenia sobie z uzasadnionymi pretensjami, krytyką, czy negatywną oceną, w taki sposób, by utrzymać satysfakcjonujący  poziom relacji.
  • Nauczysz się odmawiać, bez utraty dobrych relacji z partnerem, oraz stawiać granice tam, gdzie ktoś narusza Twoją godność osobistą.
  • W ramach bonusu – poznasz kilka szybkich, 5-minutowych technik natychmiastowego radzenia sobie z objawami stresu.
Ewa Siatka

Ewa Siatka

Ewa Siatka – psycholog, trener, master of art NLP, coach i terapeuta. Absolwentka Szkoły Hipnozy oraz H.I.T.T – Hipnointegracyjnej Psychoterapii Głębi. W pracy zawodowej korzysta z hipnozy, jako skutecznego narzędzia komunikacji z sobą na ścieżce życia. Od lat prowadzi szkolenia i warsztaty rozwojowe oraz sprzedażowe. Jej pasją jest wspomaganie tych, którzy dążą do odkrycia siebie i własnej drogi. Współtwórca portalu pomocy psychologicznej on line Plasterek.pl.


Warsztaty Od Stresu Do Sukcesu to 5 zjazdów trwających po 3 godziny, które odbywają się we wtorki od 18-21 w Krakowie. Podczas jednego zjazdu wystąpi ekspert z danym modułem tematycznym.

Formy pracy: zajęcia są interaktywne, wykłady, ćwiczenia.


Praca pod wpływem długotrwałego stresu doprowadza nierzadko do negatywnych skutków ubocznych zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Dlatego potrzebne jest całościowe podejście do problemu stresu. Zwłaszcza dziś kiedy stres zawodowy dotyka niemalże prawie każdej osoby pracującej pod wpływem czasu i obowiązków. Zdrowy styl życia stał się nie tylko trendem, ale i realną metodą na zachowanie zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz energii i motywacji.

Nasze ciało służy nam jako podstawowe i najważniejsze narzędzie pracy dlatego warto unikać przyczyn stresu i usuwać jego skutki. Do tego przyda się praktyczna wiedza. Dziś zarządzanie stresem staje się ważną umiejętnością człowieka.

Dzięki tym warsztatom zdobędziesz:

  • niezbędną wiedzę jak zmienić swoje nawyki aby być zdrowym
  • nabierzesz umiejętności radzenia sobie ze stresem fizycznym i psychicznym
  • uzyskasz porady od specjalistów jak dbać o siebie w trudnych sytuacjach kiedy już są odczuwalne efekty pracy w trudnych warunkach psycho-fizycznych

 

Na cykl warsztatów zapraszamy przede wszystkim osoby: o siedzącym trybie pracy i zajmujące odpowiedzialne stanowiska pracy oraz  osoby wykonujące zadania pod wpływem czynników stresogennych: pracownicy biurowi, handlowcy, kierowcy, koordynatorzy, kierownicy, właściciele firm.

 

 

Organizatorzy:

Olga (2)

Olga Radwiłłowicz

Olga Radwiłłowicz

Socjolog, twórca projektu Relax Market 24 oraz inicjator i współorganizator cyklu warsztatów „Od stresu do sukcesu”. Inwestor z przymusu i wyboru. Uważa, że zdrowy styl życia to inwestycja długoterminowa. Kwestia odpowiedniego żywienia, aktywności fizycznej, pielęgnacji ciała, relacji z bliskimi, pozytywnych relacji z otoczeniem, postawy psychicznej, rozwoju własnych pasji … to złożone nawyki budowane przez całe życie człowieka. Te odpowiednie przyczyniają się do wysokiej jakości życia.

Projekt RelaxMarket24 powstał by każdy kto odczuwa przemęczenie, stres, napięcia, pogorszenie zdrowia i inne efekty „życia w nieustannym pośpiechu”, znalazł rozwiązanie odpowiednie dla siebie. Po to, aby żyć zdrowo, spokojnie i szczęśliwie.  Kiedy wszystko pędzi i my także, to paradoksalnie, tym bardziej ważna staje się każda chwila na odpowiedni odpoczynek, przestrzeń dla siebie i bliskich.

Misja: Inspirować do aktywnego relaksu oraz wspierać w regeneracji sił fizycznych i mentalnych


DSCN8857 (768x1024)

Małgorzata Jarczyk

Małgorzata  Jarczyk – współorganizator cyklu warsztatów „Od stresu do sukcesu”

Pasjonat organizacji „od podstaw” wydarzeń społecznych – wszelakich – rodzinnych uroczystości typu komunie, chrzciny, wesela, poprzez festyny osiedlowe czy imprezy ogólnopolskie jak np. „Wesele Wesel” czyli Ogólnopolskie Spotkanie Małżeństw, które miały wesela bezalkoholowe Kraków 2012.

Miłośnik wystąpień publicznych, śpiewu i rozmów – wszystkie te pasje z powodzeniem wykorzystuje w pracy zawodowej. Z wykształcenia nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej. Wraz z mężem prowadzi, od ponad 11  lat, cyklicznie warsztaty dla narzeczonych – Weekend zakochanych.  Prywatnie od 20 lat  kochająca żona i matka trojga dzieci.








 

TERMIN WARSZTATÓW – INFORMACJA WKRÓTCE

PROGRAM
Od stresu do pełni zdrowia.
Neurofizjologiczne Konsekwencje Stresu i Ich Niwelacja
Nie spinaj się, czyli jak stres oddziałuje na nasze ciało.
Jak jeść, aby przeżyć?
Droga do wewnętrznego spokoju.
= Umiejętność zarządzania stresem


 

 

 

 




Tagi: , , , ,